봄 운동 시작하기 – 집에서도 가능한 루틴 정리해봄봄이 오면 이상하게 몸이 무겁고 나른해짐. 그래서 가볍게라도 몸을 움직이는 게 중요함. 하지만 헬스장 끊고 PT 받기엔 부담스럽고, 밖에서 뛰긴 아직 쌀쌀할 수 있음. 그래서 추천하는 건 바로 집에서 하는 홈트 루틴. 공간 많이 안 써도 되고, 하루 15분이면 충분함. 이번엔 초보도 가능한 집콕 운동 루틴 정리해봄.1. 준비물은? 거의 필요 없음요가매트 or 러그 (바닥에서 미끄럽지 않게)물 한 컵 + 편한 운동복스톱워치 or 운동앱 (추천: Nike Training Club, 챌린저스)2. 하루 15분 홈트 루틴 (초보자용)전신 스트레칭 (3분)목, 어깨, 허리, 다리까지 가볍게 풀어주기플랭크 (30초 x 2세트)스쿼트 (15회 x 2세트)레그레이즈 (..
