봄 해독 식단 제안 - 제철 재료로 하루 건강 챙기기봄은 몸의 순환을 다시 돌려야 하는 계절임. 겨울 내내 쌓였던 노폐물을 밖으로 밀어내고 피로한 간과 위장을 다독여야 할 시기.그래서 이번 마지막 5화에서는 **제철 식재료로 구성한 ‘하루 해독 식단’**을 제안함.아침 - 쑥 해장국 한 그릇쑥의 효능 요약- 따뜻한 성질 → 몸속 냉기 제거- 철분, 비타민 C 풍부 → 피로 회복, 면역력 강화- 섬유질 → 장운동 활성화재료쑥 100g멸치 다시마 육수 3컵된장 1큰술, 국간장 0.5작은술다진 마늘 0.5큰술조리법쑥은 깨끗이 씻고 물기 빼둠육수 끓인 후 된장과 마늘을 풀어넣음쑥을 넣고 2분간 끓이면 끝TIP: 공복에 마시는 쑥국은 속을 따뜻하게 풀어주고 몸의 ‘기’ 순환을 도와 하루를 가볍게 시작하게 해줌점심..
