봄이 오면 바꿔야 할 생활 습관 5가지 – 몸도 마음도 리셋하는 타이밍봄은 뭔가 새로 시작하고 싶은 계절임. 그런데 이상하게도 자꾸 피곤하고, 집중도 잘 안 되고, 괜히 기분이 가라앉음. 그 이유? 계절이 바뀌면 몸도 적응이 필요한데, 습관은 그대로니까 생기는 문제임. 지금부터 봄철에 꼭 바꿔야 할 생활 습관 5가지 소개해봄. 이거만 바꿔도 활력 수치 확 올라감.1. 수면 루틴 다시 세팅하기겨울엔 해 늦게 떠서 늦게 자고 늦게 일어나도 괜찮았음봄부터는 햇빛에 맞춰 수면 리듬 조정 필요기상 시간 일정하게 유지, 낮잠은 30분 이내로자기 전 핸드폰 줄이고, 수면등/잔잔한 음악 활용 추천2. 식단도 봄 버전으로 바꿔야 함겨울엔 뜨끈하고 기름진 음식 많이 먹었을 확률 높음봄에는 가볍고 해독력 높은 식단으로 전환..
